Kebiasaan Makan Sehat PM India di Usia 74

Sajiku.biz.id Bismillah semoga hari ini penuh kebaikan. Pada Edisi Ini aku mau menjelaskan Kebiasaan Makan, Gaya Hidup Sehat, PM India, Usia Lanjut, Nutrisi, Kesehatan Lansia yang banyak dicari orang. Panduan Seputar Kebiasaan Makan, Gaya Hidup Sehat, PM India, Usia Lanjut, Nutrisi, Kesehatan Lansia Kebiasaan Makan Sehat PM India di Usia 74 Tetap ikuti artikel ini sampai bagian terakhir.

Puasanya merupakan sebuah praktik yang tidak hanya sekadar menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga sebagai bentuk pengabdian dan upaya untuk mendisiplinkan diri. Hal ini diungkapkan dalam sebuah podcast oleh Lex Fridman, yang dilaporkan oleh Times of India pada tanggal 24 Maret 2025. Di dalam sesi tersebut, dibahas pula mengenai tradisi Chaturmas yang memberikan pengaruh besar terhadap kebiasaan makan dan rutinitas kebugaran seseorang.

Chaturmas adalah periode suci dalam agama Hindu yang berlangsung selama empat bulan. Tradisi ini dimulai pada Shayani Ekadashi, yang biasanya terjadi antara bulan Juni dan Juli, dan berakhir pada Prabodhini Ekadashu, yang jatuh pada bulan Oktober hingga November. Selama masa ini, banyak orang, termasuk Perdana Menteri India yang berusia 74 tahun, menerapkan pola makan yang sangat disiplin dengan hanya satu kali makan dalam 24 jam, untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Pada usia lanjut, perhatian terhadap kesehatan menjadi prioritas utama. Banyak hal yang perlu dipertimbangkan untuk menjaga kesehatan, terutama dalam konteks kebiasaan makan dan pola hidup sehari-hari. Dalam hal ini, mengadopsi gaya hidup sehat dan menjalani rutinitas yang baik menjadi sangat penting. Salah satu komponen krusial dari gaya hidup sehat tersebut adalah kebiasaan mengonsumsi air hangat.

Manfaat mengonsumsi air hangat sangat beragam. Pertama, air hangat diketahui dapat meningkatkan pencernaan. Dengan merangsang saluran pencernaan, air hangat membantu memecah makanan dengan lebih efisien. Selain itu, mengonsumsi air hangat juga berkontribusi pada proses detoksifikasi tubuh, yang membantu mengeluarkan racun serta meningkatkan fungsi ginjal. Lebih lanjut, air hangat dapat meningkatkan metabolisme, yang sangat penting bagi orang yang ingin menjaga bentuk tubuh ideal mereka.

Selain fokus pada air hangat, pola makan berbasis buah juga sangat disarankan. Buah-buahan mengandung banyak nutrisi dan serat yang penting untuk kesehatan. Mengonsumsi buah-buahan secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membantu dalam proses penurunan berat badan. Selain itu, pola makan yang kaya akan buah juga mampu memperbaiki fungsi pencernaan, sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi dengan baik.

Sebelum melakukan perubahan signifikan dalam pola makan atau rutinitas kesehatan, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan seorang ahli gizi atau praktisi medis. Ini penting agar setiap individu dapat memastikan bahwa perubahan yang akan dilakukan sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan mereka masing-masing.

Nyatanya, puasa dan tradisi seperti Chaturmas bukan hanya sekadar ritual, tetapi juga dapat menjadi cara untuk memperbaiki kesehatan fisik dan mental. Dengan menahan diri dari makanan dan mengatur pola makan, seseorang dapat belajar disiplin dan meningkatkan kualitas hidupnya. Oleh karena itu, menerapkan prinsip-prinsip ini dalam kehidupan sehari-hari dapat membawa manfaat besar bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dengan mengikuti jejak teladan yang telah ditunjukkan, tidak hanya kesehatan fisik yang akan terjaga, tetapi juga kedamaian dan ketenangan batin yang menjadi tujuan penting dari praktik berpuasa dan menjalani kehidupan sehat.