Warna Piring Makan: Kunci Diet Sukses Anda!

Sajiku.biz.id Bismillah semoga hari ini penuh kebaikan. Di Blog Ini mari kita teliti Diet, Kesehatan, Nutrisi, Gaya Hidup, Psikologi Makanan, Makanan Sehat yang banyak dibicarakan orang. Pandangan Seputar Diet, Kesehatan, Nutrisi, Gaya Hidup, Psikologi Makanan, Makanan Sehat Warna Piring Makan Kunci Diet Sukses Anda Pastikan kalian menyimak seluruh isi artikel ini ya.

Pada tanggal 6 Agustus 2020, sebuah artikel dari Times of India mengungkapkan bahwa warna piring bisa memiliki pengaruh besar terhadap seberapa banyak seseorang mengonsumsi makanan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kontras yang lebih tinggi antara warna piring dan makanan dapat menyebabkan individu makan dalam porsi yang lebih sedikit. Misalnya, camilan yang tidak sehat seperti biskuit atau makanan gurih yang disajikan dalam mangkuk berwarna merah cenderung membuat orang merasa lebih kenyang dengan porsi yang lebih sedikit.

Fenomena ini menunjukkan bahwa warna piring yang kita gunakan sehari-hari sebenarnya dapat memengaruhi asupan makanan. Variasi warna piring dapat membuat seseorang cenderung merasa lapar atau kenyang lebih cepat. Warna-warna cerah, seperti kuning, oranye, dan merah, dikenal luas sebagai warna yang merangsang selera makan. Hal ini disebabkan karena warna-warna tersebut dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang pada gilirannya dapat meningkatkan nafsu makan.

Namun, pandangan dari seorang profesor di Oxford University, Charles Spence, memberikan perspektif yang berbeda. Ia berpendapat bahwa menggunakan piring dengan warna lebih cerah sebenarnya dapat membuat porsi makanan terlihat lebih besar, karena kontras yang ditimbulkan. Dengan kata lain, warna piring yang lebih gelap mungkin berpotensi untuk menekan nafsu makan seseorang.

Dari berbagai warna yang tersedia, piring berwarna biru gelap menjadi salah satu pilihan yang paling direkomendasikan. Penelitian yang dirujuk oleh Times of India menunjukkan bahwa menggunakan piring berwarna biru tua dapat membantu seseorang mengendalikan ukuran porsi dengan lebih efektif. Warna ini akan menciptakan ilusi porsi yang lebih kecil, sehingga individu akan lebih memperhatikan seberapa banyak yang mereka konsumsi.

Tidak hanya warna, bentuk piring juga memainkan peranan penting dalam pengendalian porsi. Untuk mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan, menggunakan mangkuk atau gelas yang memiliki tinggi dan sempit bisa menjadi strategi yang efektif. Meskipun kapasitas volume mungkin sama, penelitian menunjukkan bahwa individu merasa bahwa porsi makanan menjadi lebih banyak saat menggunakan gelas atau mangkuk yang lebih tinggi dan sempit.

Dengan memanfaatkan aspek visual dari warna dan bentuk piring, kita dapat lebih baik mengontrol asupan makanan. Sederhananya, ketika kita meningkatkan kesadaran kita terhadap faktor-faktor ini, kita bisa membuat keputusan yang lebih baik mengenai apa dan seberapa banyak yang kita makan.

Selain itu, perubahan sederhana seperti memilih piring berwarna biru tua atau menggunakan mangkuk tinggi bisa membawa dampak besar terhadap kebiasaan makan kita. Menerapkan strategi ini dalam kehidupan sehari-hari tidak hanya membantu dalam mengendalikan berat badan, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.

Kesimpulannya, pemilihan warna dan bentuk piring bukanlah hal yang sepele. Ini adalah salah satu dari banyak alat yang dapat kita gunakan untuk mencapai tujuan kesehatan kita. Dengan memahami pengaruhnya, kita dapat menciptakan lingkungan makan yang lebih mendukung bagi gaya hidup sehat.